Yoga Kurse
Ruhige, gut angeleitete Einheiten: mobilisieren, atmen, ankommen. Sanfte Flows und Entspannung bis zum Schluss. Für Einsteiger:innen wie Wieder-Einsteiger:innen geeignet.
Yoga für Schwangere — Atmung, Stabilität, Rückenentlastung, Vertrauen in den Körper.
Yoga für Anfänger:innen & Wiedereinsteiger:innen — Grundlagen sicher lernen, Haltung aufbauen, Stress runterfahren.
CURVY Yoga — Körperfreundliche Varianten, Hilfsmittel, respektvolle Progression.
Yoga für Kinder (ab 3 Jahren) — Spielerisch, altersgerecht, mit Achtsamkeit und Spaß.
Yogaspaziergänge in der Natur — Gehen, atmen, leichte Übungen im Freien.
Workshop: Grundschulkinder + (Groß-)Eltern — Gemeinsame Bewegung, Entspannung, Tools für zuhause.
Schnupperstunde — Kennenlernen ohne Druck.
Coaching
Systemisches Coaching für Menschen, die klar sehen und wirksam handeln wollen.
Themen u. a.: Rollenstress, Entscheidungsklarheit, Kommunikation, Elternschaft, Schwangerschaft/Begleitung, Team- und Führungsfragen, persönliche Neuorientierung.
So arbeite ich
Klarer Rahmen: Ziel, Status, nächste Schritte.
Wirksame Methoden: Fragetechniken, Ressourcen- und Wertearbeit, Perspektivwechsel, einfache Übungen für den Alltag.
Auf Augenhöhe: Du bringst dein Thema, ich strukturiere den Prozess.
„Achtsamkeit beginnt im Körper und wirkt im ganzen Leben.“
Das sagen meine Teilnehmer
Kursplannung
Regelmäßige Yoga-Kurse und Workshops. Schnuppern ist natürlich möglich.
Montag
20:00-21:15 Uhr
Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
Kita St. Michaelis (Turnhalle)
Kirchstraße 7
49090 Osnabrück – Eversburg
Dienstag
18:15-19:30 Uhr
Yoga für Schwangere (ab dem 05.08.2024)
HebammenPraxis Westerkappeln
Bahnhofstraße 11
49492 Westerkappeln
20:00-21:15 Uhr
(ab dem 05.08.2024)
Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
Musikschule „Forum Musaik“
Westerbecker Str. 1
49492 Westerkappeln
Mittwoch
18:00-19:15 Uhr (in Planung)
Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
Julius-Heywinkel-Weg (Nähe Backstein Café & Bistro)
49076 Osnabrück – Westerberg
20:00-21:15 Uhr (in Planung)
Curvy Yoga für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
Julius-Heywinkel-Weg (Nähe Backstein Café & Bistro)
49076 Osnabrück – Westerberg
Über mich
Ich bin Jennifer Lingemann und lebe mit meiner Familie in Osnabrück. Als verheiratete Mutter eines vierjährigen Sohnes schätze ich die kleinen Rituale des Alltags, zum Beispiel eine ostfriesische Teezeit. Verbunden mit der Natur finde ich Ausgleich im entspannten Outdoor-Leben und in der Dachzelt-Kultur, die mir Freiheit und Erdung schenken.
Es erfüllt mich, Menschen zu begleiten, Entwicklungen anzustoßen und gemeinsam neue Wege zu gestalten. Dabei arbeite ich mit Kreativität, Innovationsfreude und einem klaren Servicegedanken.
Meine Werte sind Authentizität, Bedürfnisorientierung und Wirksamkeit. Sie geben mir Orientierung und tragen mich durch meinen Alltag wie auch durch meine Arbeit.
Ich freue mich auf dich
Nehme Kontakt zu mir auf
Häufige Fragen (FAQ)
Überhaupt nicht. Komm so, wie du bist. Ich hole dich da ab, wo du stehst.
Dann bist du herzlich willkommen. Es gibt eigene Kurse, die genau auf diese Phase abgestimmt sind.
Ja! Beweglichkeit ist kein Eintrittsticket. Yoga passt sich an dich an, nicht umgekehrt.
Sehr gern. Es gibt Probestunden im Yoga und ein unverbindliches Kennenlerngespräch fürs Coaching.
Wir starten mit einem kurzen Gespräch, damit du ankommen kannst. Dann schauen wir gemeinsam auf dein Thema und erarbeiten Schritt für Schritt Lösungen, die in dein Leben passen.